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提到益生菌，打开某红书能看到各种眼花缭乱的益生菌品牌，想必如何在诸多益生菌制剂中选择一款适合自己且性价比不错的益生菌是件让人很头疼的事吧？选择标准是？如何选择适合自己的益生菌？益生菌是不是智商税？***，看需求看到很多朋友跟风买了益生菌，吃了一段时间觉得没什么作用就来吐槽益生菌是智商税，这里很多人都犯了一个甲之蜜糖乙之**的错误！不同菌株在人体肠道内扮演着不同的角色，同样也起到不一样的作用！例如：植物乳杆菌YS4对于我们日常规律排便有一定帮助！鼠李糖乳杆菌GG对于我们的肝脏特别的友好乳双歧杆菌B420、鼠李糖乳杆菌LRYZU021对于我们管理体重有一定帮助等等！因此，大家在选择益生菌之前一定要根据自己或家人朋友实际需要来选择适合自己的益生菌！阳光益生菌可以长期服用吗？肠胃会不会有依赖性？口碑好的阳光益生菌怎么买划算

益生元与益生菌都会影响肠道菌群的平衡但影响的方式完全不同关键区别在于益生元作用于本已存在于肠内的菌群而益生菌是外部添加的细菌。除了这点区别还应该注意以下几点1益生元作为模拟母乳中的低聚糖以未经消化的形式进入胃肠道通过降低PH值促进双歧杆菌等有益菌的生长间接地促进胃肠道健康和营养素的吸收。2益生菌是外源细菌作用更直接。但是它有较明显的针对性即针对不同的病因及体质添加不同的菌种如双歧杆菌对胃肠道疾病有明显功效等。3在胃部强酸性的环境下外来细菌的存活性会受到考验因为只有活着进入胃肠道的有益菌才能发挥功效有的益生菌株不能经受胃酸(强酸环境)和肠液(碱性环境)的腐蚀而益生元不是生物不存在存活率的问题。4免疫系统对于由外部而来的益生菌有识别的过程当外部直接添加益生菌时不同体质的人体可能会产生不同的反应。重庆阳光益生菌的故事阳光益生菌和其他益生菌有什么区别吗？

益生菌有益口腔卫生吗？口腔卫生是日常中常被忽略的健康问题，一旦忽略，往往成为「病从口入」的重要关口口腔疾病轻则导致牙龈留血、牙周病、牙齿脱落，但根据研究，这些疾病不只影响外观，造成口气不佳，还会大幅增加认知障碍及失智症的发生风险。这是因为牙周病、缺牙会使得口腔内细菌增加，并透过血液循环，诱发促炎反应。一则系统性文献回顾(systematicreview)指出，益生菌有助降低龋齿病原体菌落数（CFUcounts）。而关于牙周病，文献也指出具有改善探诊出血、探测深度和牙龈指数的效果。但作者提到，由于口腔疾病的致病因子多元，降低菌落数并不保证能完全控制疾病，因此有待更多设计精确实验确认有效菌种、剂量及zhi疗时间

益生菌有益糖尿病与血糖控制吗？糖尿病缘起于无法产生足够的胰岛素或者胰岛素作用不良，导致血糖值异常，据世界卫生组织估计，到了2030年全球将有近4亿人口罹患此病糖尿病并不是绝症，但可怕的是病情未得到适当控制，导致血糖长期过高，后果就是血管与神经系统严重损坏，出现肾病变、心血管疾病、视网膜病变等，大幅度降低生活品质一则统合分析（Meta-analysis，包含12则研究，参与者共770人）指出，服用益生菌具有潜在的调控血糖（空腹血糖及胰岛素）及降血脂（三酸甘油脂与总胆固醇）的效果，其中又以多重菌株及使用达8周以上的对象为明显。作者认为，背后机制与益生菌的活化胰岛素与抑制胆固醇吸收特性有关阳光益生菌需要一直吃嘛，多久可以看到效果？

LGG是益生菌的“课意味着”众所周知益生菌都是对人体有好处的，意味着菌株就是鼠李糖乳酸杆菌（LGG），这个菌株可是益生菌中的课意味着，它是目前研究多、应用多的一个菌株。功劳1：缓解食物过敏/湿疹的症状肠道“大家庭”吸收营养物质的时候有严格的要求，只让小分子物质进。因为咱免疫系统这个“系统”是一根筋，除小分子物质以外，其他物质在它们眼里都是“敌人”，上来就是一顿爆锤。咱们上边儿也说了，肠道上皮细胞之间是有微小的缝隙的，大分子物质一旦从这些缝隙趁虚而入，就会和免疫系统正面刚，然后刺激免疫系统引发湿疹等一系列过敏反应。而LGG可以分泌黏性物质，在肠道上皮细胞形成保护膜，把这些缝隙都堵起来，这样大分子物质不会进来，免疫系统也就不会被“激怒”。由此引发的食物过敏、湿疹的症状就能得到缓解了。功劳2：预防扛生素相关性腹泻大家都知道，扛生素是“盲人killer”，但凡是细菌，它都“格杀勿论”。因此，当它在杀灭让宝宝生病的坏细菌时，肠道中的益生菌也会被“误杀”。这时，益生菌和有害菌之间的平衡就会被打破，有害菌少了制约，就会各种作妖，孩子就会出现腹泻等症状。阳光益生菌有去内脂的效果。重庆阳光益生菌的故事

肠胃不好的人可以吃阳光益生菌吗？口碑好的阳光益生菌怎么买划算

益生菌有益血压调节吗？与吸烟、糖尿病和血脂异常一样，high血压是引发心血管疾病的重要危险因素，全球约30%的死亡是由心血管疾病造成的在大多数国家，15%至30%的成年人和50%以上的老年人患有high血压，是一个严重的公共卫生问题一则文献统合分析（meta-analysis，包含9则随机对照试验，共543位参与者）指出，每日食用益生菌有助于改善血压（收缩压-3.3mmHg舒张压-1.4mmHg），且已使用期间大于8周、多重菌株、血压大于130/85mmHg、日剂量大于百亿菌落形成单位的对象为明显。背后机制可能与益生菌具有的改善血液胆固醇、降低血糖水准和胰岛素抵抗、调节肾素-血管紧张素系统有关＊结论：日常规律摄取益生菌对于血压调节或许有正面帮助口碑好的阳光益生菌怎么买划算